Le régime FAVORI pour perdre du poids est l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre les kilos en trop. Le menu quotidien est composé de produits accessibles au public dont l'achat ne cause pas de préjudice significatif à la situation financière du consommateur.
Grâce à sa simplicité et sa clarté, chaque femme, fille et homme peut facilement suivre toutes les règles et nuances importantes de cette méthode. La durée n'est qu'une semaine, pendant laquelle vous pouvez perdre jusqu'à dix kilogrammes de poids. Cependant, il ne faut pas abuser de cette méthode pour se débarrasser des graisses inutiles.
Les nutritionnistes recommandent de limiter la consommation alimentaire à pas plus d'une fois tous les deux à quatre mois.
Quelle est l’essence du régime FAVORITE ?
Pour chacun des sept jours au cours desquels une personne lutte contre l'obésité et tente de se débarrasser des kilos en trop, il existe un menu distinct. Ce type de régime ne peut pas être qualifié de mono-régime, bien que certains éléments d'une telle pratique soient également présents ici. Cependant, grâce à la variété générale des aliments, l'effet de remplir le corps des nutriments et des éléments nécessaires est obtenu.
Il est très important de comprendre que pour tirer le meilleur parti de cette lutte contre les amas graisseux et prévenir les conséquences indésirables, il est nécessaire de commencer et de terminer correctement la restriction alimentaire.
Le régime FAVORI pour une perte de poids rapide comprend également une activité physique régulière et des exercices spéciaux pour augmenter les performances. Tout dépend du jour précis du régime. Vous devez calculer approximativement la teneur en calories du menu et sélectionner en conséquence le type de charge requis.
Régime Régime FAVORI
Le tableau des restrictions alimentaires peut être représenté comme suit :
- Premier jour - Boire. Vous ne pouvez consommer que des jus, des boissons et des aliments liquides sans base solide (viande, pommes de terre, légumes). L'accent est mis sur l'eau plate ordinaire à température ambiante ;
- Deuxième jour - Légumes. Tous les légumes qui sont au réfrigérateur sont utilisés. Les tomates, les concombres, les aubergines, les courgettes et le chou restent les plus appréciés. Vous pouvez faire bouillir, mijoter, cuire des plats, préparer des salades ;
- Troisième jour - Boire. Répète complètement le menu du premier jour ;
- Quatrième jour – fruité. Les pommes, poires, oranges, bananes et autres fruits peuvent être consommés en n’importe quelle quantité. Il est recommandé de manger quelque chose toutes les deux à trois heures pour éviter une faim excessive.
- Cinquième jour – Protéine. Ici, vous pouvez déjà manger de la viande et du poisson. Il vaut mieux privilégier les volailles (poulet, dinde) sans peau. Les types de poissons faibles en gras (morue, perche et autres) ont fait leurs preuves. Les fruits de mer sont également excellents. Ils contiennent beaucoup d'iode et d'autres oligo-éléments ;
- Sixième jour - Boire;
- Septième jour suggérer un retour à une alimentation normale. Vous êtes autorisé à manger tout ce que vous mangez normalement. L'essentiel n'est pas de se précipiter dans la nourriture, mais de manger en petites portions.
Tout en évitant certains aliments, les nutritionnistes recommandent en outre d'utiliser divers complexes vitaminiques contenant des microéléments dans leur composition. Cela aidera à éviter l'hypovitaminose.
Avantages et inconvénients de la technologie
Le régime FAVORITE pour une perte de poids adéquate montre d'excellents résultats finaux.
Ses aspects incontestablement positifs sont :
- Haute efficacité. En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids ;
- Une sécurité relative. Contrairement aux mono-régimes, cette méthode de perte de poids fournit à l'organisme une variété de nutriments qui contribuent à son fonctionnement normal ;
- Entraînez la volonté et la discipline.
Les points négatifs incluent :
- pression sur le corps. L'absence de certains éléments importants du régime alimentaire normal d'une personne a toujours un effet négatif sur l'état des organes et systèmes individuels ;
- Ralentissement du métabolisme. En raison d'une restriction importante de la quantité de nourriture, le corps s'adapte à une consommation d'énergie économique. Il lui faut du temps pour récupérer.
Le régime FAVORITE pour perdre du poids est contre-indiqué dans les situations suivantes :
- grossesse et allaitement;
- La présence de maladies gastro-intestinales organiques (gastrite, ulcères, colite) ;
- Mauvais état général de la personne ;
- hypertension artérielle ou diabète ;
- Période postopératoire ;
- Insuffisance rénale ou hépatique.
Conseils supplémentaires
En plus des recommandations traditionnelles, il ne faut pas oublier les règles standards d'une alimentation saine.
Cela comprend :
- La nutrition doit être fréquente (5 à 6 fois par jour). Cependant, les portions restent petites ;
- Vous devez boire au moins 2 litres d'eau purifiée par jour ;
- En fonction de l'apport calorique quotidien, il faut choisir une activité physique adaptée au corps (marche, course, natation). Cela augmentera considérablement l’efficacité de la lutte contre l’obésité ;
- S'il y a une détérioration significative de l'état général d'une personne, il vaut la peine d'arrêter le régime.
Les nutritionnistes donnent des conseils supplémentaires :
- Premièrement, ils recommandent de réorganiser les journées légumes et fruits sur la liste. On pense qu'il est plus facile de commencer un régime avec les fruits des arbres.
- Deuxièmement, ils suggèrent de remplacer le chou blanc ordinaire par du brocoli pour améliorer les effets de combustion des graisses.
- Troisièmement, tous les aliments protéinés doivent être consommés à des repas différents. Le fait est que les produits laitiers ont tendance à ralentir la digestion de la viande. Par conséquent, il est préférable de boire du kéfir au petit-déjeuner et de cuisiner du poulet pour le dîner.
Dans tous les cas, mieux vaut consulter un médecin avant de commencer un tel régime.